El sentido de la vista y el estado de nuestros ojos es muy importante, y es que la mitad de la información que recibimos del entorno nos llega a través de ellos. De hecho,en la etapa de escolaridad es tan esencial para estimular correctamente su aprendizaje.
Ante esto te dejamos algunos consejos que te serán útiles con los mas peques.
1. Cuidar la alimentación. Hay que esforzarse por consumir alimentos ricos en vitamina A, que es fundamental para la vista. Además de la zanahoria, la contienen los espárragos y la leche.
2. Mantener los ojos hidratados. Sobre todo cuando se trabaje delante del computador, es recomendable parpadear a menudo. También hay que ventilar la estancia y, si es necesario, usar humidificadores. Y, por supuesto, bebe mucha agua a lo largo del día.
3. Vigilar la iluminación. Cuando trabajen, lean o realicen cualquier otro esfuerzo visual a corta distancia, asegúrate de tener luz suficiente con el fin de prevenir la fatiga ocular. También es recomendable realizar breves pausas, para que la vista descanse.
4. Ver la televisión a distancia. Por ejemplo, un aparato de 32 pulgadas debe estar a unos dos metros de distancia y, uno de 46, a unos dos y medio. Tampoco es aconsejable verla demasiadas horas al día ni permitir que tus hijos lo hagan.
5. Protegerse del computador. Con el objetivo de evitar la fatiga visual, hay que tener el ordenador a una distancia de al menos cincuenta centímetros de los ojos y formando un ángulo de noventa grados. Asimismo, es importante usar un filtro azul o protector de pantalla y ajustar el brillo del monitor para rebajar su intensidad.
6. Usar los lentes al estar frente al computador. Si así te lo ha indicado tu profesional de confianza, llevar puesto los lentes con protección de luz azul al momento de estar frente aparatos electrónicos previene la fatiga visual.
7. Llevar gafas de sol. Las radiaciones solares pueden ser muy dañinas para los ojos, por lo que debemos protegerlos con unas gafas de sol homologadas que cuenten con filtro para los rayos ultravioleta